Compote Cerise

Et oui, 5 mois, c'est le temps qu'il m'a fallu pour me remotiver pour venir parler.
C'est aussi un bout du temps qu'il m'a fallu pour comprendre que je vais mal. J'ai perdu en octobre un membre de ma famille, une tante qui m'étais chere.
Je ne m'en remets pas, cela me ronge complètement. Hier elle aurait eu 56 ans

Le deuil c'est dur, c'est douloureux et c'est vicieux.

On perdra des gens toute notre vie, elle n'a pas été le premier décès de ma famille mais elle est celui qui fût le plus soudain.
Le plus inexplicable, le plus horrible.

Il n'y a pas de degrés dans les douleurs mais j'ai pourtant l'impression d'avoir atteints un niveau qui ne me permettra pas de faire demi-tour sans séquelles...

Je ne sais pas comment expliquer mon état actuel mais c'est vrai que la zumba, le running et mon poids n'ont pas été ma plus grande priorité en ce moment. J'ai décidé d'arrêter le running par manque total d'envie pour le moment et de ne faire qu'une seule séance de zumba par semaine, le prix de l'essence étant aussi en cause.

Pour moins m'inquiéter de mon poid, j'ai pris un rendez-vous chez une diététicienne qui m'a donné un "programme" à suivre. Lors de ce rendez vous, elle m'a pesé, je fait 95.2 kilos.

Voici donc ce que la diététicienne m'a conseillé:

PETIT DEJEUNER
Thé sans sucre
2 biscuit "Bellvita"
Fruit frais ou compote sans sucre ajouté

DEJEUNER
Poisson, viande ou 2 œufs cuits avec cuisson légère
200g de féculents sans matière grasse
Fruits frais ou compote sans sucre

17H
30g de fromage (brie, camembert ou chèvre) avec une biscotte ou du pain

DINER
Poisson, viande ou 1 œuf
250g de légume cuits ou crus (crudités, soupe, poêlée)
Yaourt ou fromage blanc 0% ou nature ou aux fruits

 Mon homme et moi étant des grand consommateurs de Mac Do et de Pizza, je lui ai demandé comment "calmer le jeu" sur la mal-bouffe.

Elle m'a conseillé dans le cas d'un mac do le soir de me tourner vers une salade Caesar et le midi de choisir de nuggets/Potatoes avec une petite salade (celle qui remplace les frites). Elle m'a aussi dit d'éviter les pizzas aux fromages et de préférer les pizzas plus simples.

Nous voici 33 jours après mon début de remise en forme, finalement je ne pense pas que j'ai le droit d'appeler ça un régime car mon poids depuis le début à seulement diminuer de 300g, ce qui n'est pas un énorme réussite. Mais par contre je suis plutôt surprise c'est que depuis le début, malgré ma "non-perte" de poids, j'ai besoin de ceinture pour mes pantalons et certains me demande si j'ai maigrit...

Mesures au 11 novembre 2014

 Poid : 93.9 kilos (-300kg)
IMC : 33.7 (-0.2)
Sous Poitrine : 96
Taille / Nombril : 95 (-2cm)
Hanche / Ventre : 119.5 (-4,5cm)
Cuisse G : 68 (-2cm)
Bras G : 39 (-1cm)
Bassin / Fesses : 118 (-4cm)

Depuis les dernières mesures : J'ai perdu 2,5 cm de ventre et 1 cm au niveau du bassin mais j'ai prit 1 cm de cuisse

J’ai commencé mon régime depuis 2 semaines maintenant et je viens pour mon premier vrai bilan. Je me doute que mon bilan n’est pas concluant pour cette semaine mais j’avoue avoir beaucoup de mal à surmonter la perte de ma tante... Donc je m’excuse auprès de vous et de moi pour ce manque d’assiduité...

Suite à cette épreuve, j’ai eu beaucoup de mal à me motiver et donc je pense que cela s’est vraiment ressentie sur mes activités sportives et sur mon sommeil. Je me suis mise dans un cercle vicieux où je ne veux pas aller dormir et étant fatiguée je ne veux plus sortir. Maintenant que j’en ai vraiment pris conscience, je compte me mettre un coup de pied aux fesses et malgré la douleur, je dois être forte jours après jours, au travail, avec les amis et pour le sport, je dois retrouver mes motivations.

Je dois me rappeler pourquoi je fais cela. Il faut que je bouge car je ne m’aime pas, car j’ai trop de peau, trop de ventre, il y a trop de moi sur moi. Je dois être active pour ne pas me priver de tout et devenir obsessionnelle de ce que je mange. Je dois réhabituer mon corps à courir, à sauter et à marcher. Je dois pouvoir monter une côte sans étouffer. Je dois réveiller mes muscles pour qu’ils poussent ma graisse. Je veux, me battre et me battre encore pour être jolie et sexy. Je veux que l’on me félicite pour mes efforts et que je sorte de l’image de bouboule qui me colle.

Mesures au 24 octobre 2014

 Poid : 93.9 kilos (-300kg)
IMC : 33.7 (-0.2)
Sous Poitrine : 96
Taille / Nombril : 95 (-2cm)
Hanche / Ventre : 122 (-2cm)
Cuisse G : 67 (-3cm)
Bras G : 39 (-1cm)
Bassin / Fesses : 119 (-3cm)

En ce 24 octobre, mon poids est toujours de 93.9 kg, il n’a donc pas bougé depuis la semaine dernière et j’ai donc depuis 2 semaines perdu seulement 300g, ce qui est ridicule. Je peux par contre me féliciter d’avoir anéanti toute sorte de grignotage et je pense que c'est ce qui a joué sur mes mesures car même si j'ai perdu quelques centimètres, c'est déjà un bon début et ça me rassure pour la suite :D

Depuis le début de mon régime, j’ai perdu 300g, 0.2 en IMC, 2 cm en tour de taille, 4,5 cm en tour de hanche, 2 cm en tour de cuisse, 1 cm en tour de bras et 4 cm en tour de bassin.

 Premier objectif : 90 kg

Me voici pour vous parler de ma première semaine qui fut plutôt chargée.

Pour ce qui est de XLS Médical, je pense que c’est un produit qui m’aide beaucoup à ne pas grignoter. J’en prends 3 gélules le midi et j’oublie en général de prendre celles du soir. Mais juste avec celles du midi je n’ai pas fin jusqu’à 18h/18h30. Avant j’avais faim presque toutes les 2h et ce n’est pas une blague : 10h, 11h30, 13h, 15h, 17h, 19h donc pas facile de faire 1 journée sans grignoter.

Pour le soir je pense que me faire un petit thé après le repas me suffit pour ne pas grignoter.

Le midi je mange beaucoup moins et le fait de devoir boire beaucoup d’eau en les prenant m’aide aussi à tenir mon but des 1L d’eau par jour. J’ai d’ailleurs remplit mon objectif de boire 1 L d’eau par jour, je pensais que ce serait atrocement difficile mais au final pas du tout. Ma bouteille est sur mon bureau, devant mes yeux et j’ai rapidement pris l’habitude de boire entre 2 activités.

La résolution que j’ai le plus de mal à tenir, c’est celle de monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur. Le matin, c’est trop dure, en plus ce ne sont vraiment pas de petites marches et j’ai ce réflexe de me caller devant l’ascenseur et de me souvenir de prendre les marches une fois que je suis déjà dedans… Par contre, je les prends le midi.

Ce matin, poids à 93.9kg alors que hier j'étais déjà à 93.3kg mais il n'y a que le poids du mercredi que je prends en compte donc depuis la semaine dernière, j'ai seulement perdu 300g. Je me doutais un peu que mon bilan ne serait pas super....

J'ai, malheureusement, eu un décès dans ma famille et je n'ai pas pu me lancer à fond dans le sport comme je le voulais car pour être présente auprès de chacun je suis donc rentrée tard plusieurs fois ce qui fait que j'ai loupé les séances de Zumba et que je ne suis pas allé courir (je ne cours pas de nuit).

Je ne pense pas avoir le courage d’aller à la Zumba Jeudi et Vendredi c’est l’enterrement donc je vais essayer de repousser la séance de Running à Samedi en espérant que j'irais mieux.

Pour ce qui est de mon alimentation, je me suis quand même tenu à mes règles de vie même si la tentation est encore plus forte en ces jours « fragiles » vue que je trouve un sacré réconfort quand je croise un bout de gruyère. Mais je lutte et m’obstine.

J’espère n’avoir déçu que moi et je pense être à nouveau d’attaque dès que j’aurais réussi à me changer les idées.